Küsimused ja Vastused Vipassana meditatsioonitehnika kohta

Miks on kursuse kestvus 10 päeva?

Tegelikult, 10-päevane kursus on miinimum, see annab olulise tutvustuse ja aluse antud tehnika omandamiseks. Praktikas edasiliikumine on töö terveks eluks. Erinevate generatsioonide kogemus on näidanud, et kui Vipassanat õpetakse vähem kui 10 päeva, siis õpilane ei saa piisavalt praktilist kogemust tehnika mõistmiseks. Traditsiooniliselt kestsid Vipassana ritriidid 7 nädalat.
20 saj alguses hakkasid õpetajad ekperimenteerima lühemate õpetamisperioodidega korrelatsioonis kiireneva elutempoga. Prooviti 30 päeva, 2 nädala, 10 päeva kuni isegi 7 päevaga - ning leiti, et vähem kui 10 päevaga ei suuda meel rahuneda ja töötada sügavuti meel-keha kooskõlas.

Mitu tundi päevas ma pean mediteerima?

Päev hakkab kell 4 hommikul äratusega ja kestab kuni 9ni õhtul. Kogu päeva vältel on umbes 10 h mediteerimist, vahepeal regulaarsed pausid ja puhkeajad. Igal õhtul kell 19 on videoloeng, kus Õpetaja Hr. Goenka seletab päeva jooksul kogetut, mis annab mediteerijale parema arusaamise toimunust. Antud ajakava on juba aastakümneid tõendanud töökindlust ja kasulikkust sadadele ja tuhandetele inimestele.

Mis keeli kursusel kasutatakse?

Õpetamine toimub S.N. Goenka lindistuste vahendusel inglise või hindi keeles, koos tõlkega kohalikku keelde. Tõlked on olemas peamistes Maailma keeltes, sh inglise. Kui kursust läbiviiv õpeataja ei valda vabalt kohalikku keelt, siis selleks puhuks on abiks tõlk. Keeleoskus pole tavaliselt takistuseks, kui keegi soovib kursusel osaleda.

Kui palju kursus maksab?

Iga õpilane, kes osaleb Vipassana kursusel saab kingituse eelmiselt õpilaselt. Puudub tasu õpetamise ja toidu ning majutuse eest. Kõik Vipassana kursused üle maailma toimuvad rangelt vabatahtlike annetuste baasil. Kursuse lõpus, kui sa said kasu kogemusest, oled teretulnud annetama järgmise kursuse tarvis vastavalt enda võimaluste ja soovide järgi.

Kui palju makstakse õpetajatele kursuse läbiviimise eest?

Õpetajad ei saa palka, annetusi ega muud materiaalset kasu. Nad toetavad ennast ise. See reegel võib tähendada, et mõnel on vähem aega õpetada, kuid see kaitseb õpilasi ärakasutamise eest ja valvab kommertsialismi vastu. Traditsiooni kohaselt õpetajad õpetavad Vipassanat puhtalt teiste teenimiseks. Kõik, mis nad saavad, on rahuolu, nähes 10 päeva lõpuks inimeste õnnelikkust.

Ma ei saa istuda ristatud jalgadega. Kas ma saan mediteerida?

Loomulikult. Toolid on võimaldatud neile, kel pole võimalik maas mugavalt istuda, tulenevalt east või füüsiliselt puudusest.

Mul on spetsiaalne dieet. Kas ma võin tuua enda toidu?

Kui arst on teile määranud spetsiaalse dieedi, teavitage meid ja me vaatame, kas meil on võimalik teile seda pakkuda. Kui tegemist on eridieediga ja see hakkab segama meditatsiooni, tuleb meil paluda Teil oodata, kuniks Te saate toidu osas olla paindlikum. Vabandame, aga õpilastel tuleb valida toidu hulgast mida neile pakutakse, mitte tuua kaasa enda sööki. Enamus inimeste jaoks on toiduvalik piisav olnud ja nad naudivad lihtsat pakutavat taimetoitu.

Kas lapseootel naised võivad kursusest osa võtta? Kas neile on erikorraldused või instruktsioonid?

Otse loomulikult võivad lapseootel naised kursusest osa võtta ning paljud neist tulevad spetsiaalselt raseduse ajal, et kasutada ära võimalust töötada sügavuti ja vaikuses sellel erilisel perioodil. Enne registreerimist ainult palume, et naised on kindlad enda raseduse stabiilsuses. Lisatoiduportsjonid on nende tarvis arvestatud ning palume neil võtta kursust lõõgastunamalt kui tavaliselt.

Miks toimub kursus vaikuses?

Kõik kursusel osalejad järgivad ‘noble silence’ ( õilis vaikus) - see on vaikus kehas, kõnes ja meeles. Nad on nõustunud jätma ära suhtlemise teiste mediteerijatega. Sellegipoolest võivad õpilased pöörduda juhtkonna poole materiaalsete vajaduste ilmnemisel ning suhelda juhendajaga. Vaikuses ollakse esimesed 9 täispäeva. Kümnendal päeval on kõne lubatud meditasioonivälistel aegadel, et sulanduda igapäevase elurütmi juurde. Eduka kursuse saladuseks on järjepidevus praktikas ning vaikus on hädavajalik, et hoida seda järjekindlust.

Kuidas ma saan olla kindel, et olen võimeline mediteerima?

Isikule, kes on rahuldava füüsilise ja vaimse tervisega ning kes on siiralt huvitatud ja avaldab ausat tahet selleks pingutuseks, pole mediteerimine (sh õilis vaikus) raske. Kui ta suudab järgida juhiseid kannatlikult ja virgalt, jõuab ta kindlasti reaalsete tulemusteni. Kuigi päevakava võib tunduda heidutav, pole see ei liiga range ega liiga pingevaba. Veelgi enam, teiste õpilaste kohalolek ja kohusetundlik praktiseerimine rahulikus ja soodsas õhkkonnas annab väga suurt tuge igaühe pingutusele.

Kas on kedagi kes ei tohiks kursusel osaleda?

Ilmselgelt keegi, kes on füüsiliselt liiga nõrk, et järgida päevakava. Sama kehtib nende kohta, kes kannatavad psüühiliste probleemide käes või on emotsionaalse elumuutuse keskmes. Küsimuste ja vastuste protsessi käigus saame me aidata Teil otsustada kas olete positsioonis, et täielikult saada osa kursuse kasulikkusest. On olukordi kus avaldajalt palutakse küsida arsti nõusolek enne kursuse osalemise kinnitamist.

Kas Vipassana ravib füüsilisi või mentaalseid haigusi?

Paljud haigused on põhjustatud sisemisest ärritusest. Kui see eemaldada siis võib haigus leeveneda või sootuks kaduda. Kuid kui Vipassana õppimise eesmärgiks on haiguse ravimine, siis see on suur viga, mis ei anna vilju. Inimesed, kes sedasi teevad, raiskavad enda aega, sest nende fookus on valel eesmärgil. Sellega võivad nad hoopis endale haiget teha. Nad ei pruugi meditatisoonist õigesti aru saada ja ebaõnnestub ka haiguse ravimine.

Kuidas on lood depressiooniga? Kas Vipassana ravib seda?

Jällegi, Vipassana eesmärk pole ravida haigusi. Keegi, kes tõsiselt praktiseerib Vipassanat, õpib olema õnnelik ja tasakaalus kõikides olukordades. Kuid isik tõsise depressiivse taustaga ei pruugi korrektselt tehnikat kasutada ning seega ei saavuta oodatud tulemusi. Parim viis sellisele inimesele on saada abi tervishoius töötavate profesionaalide käest. Vipassana õpetajad on meditatsooni eksperdid mitte psühhoterapeudid.

Kas Vipassana võib viia inimese vaimse ebastabiilsuseni?

Ei. Vipassana õpetab olema teadlik ja emotsionaalselt tasakaalus, st. olema tasakaalustatud vaatamata elu tõusudele ja mõõnadele. Samas, kui keegi tuleb kursusele, varjates enda tõsiseid emotsionaalseid probleeme, võib ta mitte aru saada tehnikast või kasutada seda mittesihipäraselt. Sellepärast on oluline meile teada anda enda taustainfo, et meil avaneks võimalus hinnata kursuse kasulikkust konkreetsele isikule.

Kas ma pean olema budist, et praktiseerida Vipassanat?

Inimesed paljudest religioonidest ja ateistid on leidnud antud kursuse kasuliku ja otstarbeka. Vipassana on elamise kunst, viis elamiseks. Olles olemuselt Buddha õpetus, ei ole see religioon; pigem on see inimlike väärtuste kultiveerimine, mis viib enda elu juhtimisele viisil, mis on hea nii endale kui ka teistele.

Miks ma pean jääma kogu 10 päevaks?

Vipassanat õpetatakse samm sammult, iga päev lisades uue sammu. Kui sa lahkud varem, ei omanda sa kogu õpetust ja ei anna tehnikale võimalust töötada. Samuti algatab kursusel osaleja intensiivselt mediteerides endas protsessi, mis jõuab eduka täitumiseni üksnes kursuse lõpetamisel. Kursuse poolelijätmine pole soovituslik.

Kas on ohtlik lahkuda kursuselt varem?

Lahkudes kursuselt varem ei anna sa endale võimalust õppida täielikult selgeks seda tehnikat ning seega pole võimeline rakendama seda edukalt igapäevaelus. Samuti katkestad sa protsessi, takistades selle korrapärasest lõpetamist. Minnes kaks või kolm päeva varem koju, raiskad sa kogu eelnevalt investeeritud aja.

Kuidas on lood kümnenda päevaga, kui rääkimine on lubatud ja tõsine mediteerimine lõpeb, kas ma võin siis lahkuda?

Kümnes päev on väga oluline üleminek tagasi igapäevaellu. Kellegil pole lubatud sel päeval lahkuda.